軽量/高回数での実験。
ベンチプレスのインターバルに挟むフロントレイズ。
調べたら正式名称が
「クロスボディフロントレイズ」
と呼ぶらしい。

予備動作が加わる事で1つ証明された事がある。
インターバルに挟むことで、重量に伸び代できる。
1回回数が増えた。

パワーが上がるのか…
普段のトレで使われない筋肉を予備動作で起こしてあげる効果が得られる。
これは良い発見だな。

カテゴリ：美健・フィットネス