最近、フォーム修正ばかりだな。

癖が凄いんじゃ…
とどこかの芸人のように。
癖が付いてるので修正です。
トレーニング知ってる人じゃないと修正も出来ないですからねぇ🤔
ご指導はありがたいことです。😅

修正すると、重いのなんの。
挙がらないです。

ベンチプレスは簡単に言うと
肩関節の水平伸展と肘関節の伸展
大胸筋、小胸筋、
上腕三頭筋。

細かいこと言うとベンチでブリッジするので背筋群も使うし、脚で踏ん張るので大腿四頭筋も使います。
背筋と大腿四頭筋を連結するので大腰筋も使うか。
握るので前腕の筋肉も使いますね。
BIG3はどれも全身運動ではあります。