先日…
ハイクリーンやってて事故りました。
バーベルを持つ握力が先に参ってしまうのでパワーグリップを装着して握力の補助をしていたので油断してしまいました。
腕を上に振り上げた瞬間に左の手から
「ツルッ!!」
っとバーベルがすり抜けてそのまま左膝上に落下。
「あッ!!やっちまった！」
もちろん激痛です。
幸いにして骨などには異常はないです。

従って今日のウェイトトレーニングは脚を使わない種目に。
上半身と上肢をメインで行ないました。
アームカールで追い込んでヘロヘロになるまでドロップでやって。リバースグリップで上腕筋にもアプローチを行なう。
途中呼吸は止