今日もジムへ。
チェストプレス７２㎏１０回やり７７㎏に挑戦、やっとクリア出来ました。
更に８１㎏に挑戦、でも上がりませんでした。
まとめるとチェストプレス
７２㎏１０回
７７㎏１０回３セット
７２㎏１０回２セット
６８㎏１０回３セット
６３㎏１０回３セット
次にラットプルダウン
６８㎏１０回
５９㎏１０回
立って軽くして片手でやったりいろいろ
腕立てをやったり２０分走って最後にチェストプレス５９㎏１０回３セットやってジム仲間の人とお風呂屋へ。
温泉ではありませんが普段シャワーだけなので２年ぶりくらいのお風呂は気持ち良かったです。
夕食は４００gのステーキ