朝、コーヒーを飲み、10時過ぎにあまりお腹は空いていなかったが遅い朝食。

ミネストローネ、中華クラゲ酢、サーモンマリネ少々、ゆで卵。
これでもう477カロリー

私の目標体重から設定されたカロリーは１４９０。
残り1013。

夜はミネストローネ、マクロのたたき、キュウリ、メロンを食べる予定。
これでトータル769カロリー。

残り721だが、昼食で300～400は消費するだろうから
摂取カロリーギリギリ。

それにしても、このメニューを見る限り、特にカロリーが高そうなものは食べていないように見えるが、トータルするとこんなカロリーになるとは。。。

今