スマホを続けていると　肩や首が凝ってきますよ。

頭の重さは５ｋｇ　腕は片腕で　４ｋｇ～６ｋｇありますから

小さな文字を見ようとして　前のめりになり

負担が大きくなるのです。

肩だけでなく体全体にも悪影響を及ぼします。

頭や肩、腕が体の前側に出て、
その重みを支えるために、

肩の僧帽筋や肩甲挙筋に余分な負担がかかって

そのため、慢性的な肩こりを招いてしまいます。

猫背になると骨盤が後ろに傾くために、
ひざが曲がり、

背中の筋肉や太ももの前側の筋肉に負担がかかり

腰やひざの疲労や痛みも起こってきます。

目の疲労も肩