毎週火曜日は柔術の日。
トレーニングの曜日はウェイトトレーニングをベースとして週の計画を立てます。

トレーニング日
休息日
休息日
トレーニング日
休息日
休息日

たまに調整で
トレーニング日
休息日
トレーニング日
休息日
トレーニング日
休息日

部位をはっきり分けるならもう少しトレーニング日を入れても良いのかな。
ここに柔術日が加わっているから、上記の方にしています。

ここで一つ問題が。
トレーニング日と柔術日を別にしているのですがバッティングしてしまうことがあります。
午前中トレーニング
夜柔術
1日2回のトレーニングでダブルスプリットにな