柔術デイです。 スパーリングは頭痛になってしまうので今回から外してもらう事にしました。 本当はやりたいんですが、頭痛で数日痛みが残るのは怖くて。 道着の裾（ラペラ）を使って腕を固める技を教えてもらって。 またひとつ進歩しました。

火曜日は柔術練習の日…なのですが。 ここ1か月、武漢肺炎の影響で外出しないようにしていた。 正直…家にいるの飽きました。 柔術教室も武漢肺炎の影響でメンバーは少なめです。 人数が少ない分、休憩が少なめでマンツーマンでみっちりできると言う嬉しくも喜ばしい環境になってます。

火曜の柔術練習。 苦手な技だったなぁ。 肩と後頭部を支点にして横に回転、側転になるのかな。 そもそも後転も嫌いなんだよね。 首回りが硬いので柔らかく回らないし。 苦戦した。( ´Д`) また次回だな。 がんばろ…

火曜は週に一度の柔術デイ。 とにかく！ 「技のレパートリーを増やす」 事を目標にして。 学びは楽しい。☺️ でも、負けると悔しい。☹️ 総合的に超楽しい！😁 もっともっと技を覚えなくては。

昨日は柔術デイ。 技の習得は難しいなぁ 相変わらず力に頼ってしまう…☹️ 力じゃないんだよ。 技術なんだよ。 頭が真っ白になるとパワーに。 冷静に冷静に。 😡😡😡😡 … … 無理😤

火曜は柔術でした。🥋 スポーツセンターのスタッフを誘ったら興味があるみたいで。😁 身体能力高いので、これを機に始めると。 かなりの猛者になるんじゃないかな。🤔 半年しないうちに勝てなくなるだろうな。🤣

柔術練習で課題。 いくつも課題はあるのですが。 身体が硬いわ… ウェイトトレーニングで多少は身体の柔軟性が出てきてるな。と感じてもいるんだけど。全然足りない。 ここから、タコのような身体の柔らかさを求めることができるのだろうか。 できない場合は、筋力でカバーするしかないのか… どうしようｗｗ

火曜日は柔術デイです。 基本の受身から。 以前は後方回転受身できていたんだけど。 ここではできない…何だろう。 何も気にしなくてもできていたことが考えるとできなくなってしまう。 何か…イラッとくる瞬間がある。 こそこそ練習するしかないな～。コソ練だな。

北海道へ行ってからタイミングが悪くて行けなかった。 週に一度の柔術デイ。 体格で角度が変わって、決まり方も変わる。 身体が硬いからできないことが多いんだけど。 難しいながらに面白い。 技を丁寧に繰り返して練習あるのみ。

まだまだ…パワーに頼る柔術デイ。 一つ一つ技を覚えていく。 …スパーリングやると頭からスポッと抜けてしまうんだよね。 冷静にならなきゃ。 😑 やってるとヒートアップしてしまうのはダメだ。😑

CQCと柔術をどのように組み合わせるか。 課題を持って取り組んできました。 少しだけですが。 目的意識が変わると相手との向き合い方も変わる。 腕の取り方 肌の感触 関節の動き方 自分の体格と相手の身体の挙動を捉える。 全身で感じるようにしてみた。 そのおかげで少し自分の取り組み方が良くなった感じ。 …気のせいかな？

まだまだ、押さえ込まれたら離脱が出来ない。 ここはテクニック無視したパワー面を見直しする。 目標設定 体幹系強化全種目でら後20kgアップさせる。 瞬発力系強化…これはハイクリーンの重量と回数とセット数の底上げ。 この2つを軸にして計画してみます。 肩固め。 立ち技と寝技で効き目が変わる 立ち技は首 寝技は顔 CQCにも転用出来そうなので少し練度を、あげます。

技の引き出しが少な過ぎて😢 追い詰められるとパワーな頼る。 徐々に動きを封じられて、 身動き取れないところで関節は限界になる。 ジワジワと無理なく そういうやられ方だけは分かってきた。😅🥋 勉強になります！🙇‍♂️ また次も楽しませて頂きます。

昨日の千葉からぐるりと回って横須賀へ。 雨が強かったけど格闘練習へ。 サンドバッグをひたすら殴り蹴り。 棒術の練習をして。 柔術のスパーリングを。 まだまだ、伸び代はあるようだ。ガンガン行きます！ カーフロックのエスケープの練習で、ヒールホールドをやっていたら。 膝が「パキッ!!」て音がした。 痛くないから鳴っただけだとは思うけど。 ちょっと怖い😱 夢中になって写真を撮り忘れてしまった。

インスタのストーリーで投稿している画像を流用です。 新たに通い始めた柔術教室。 もちろん。初心者なのでガンガン絞め技をかけられまくっています。 まだ、パワーに頼っているし。 スパーリングなんて、頭の中、真っ白。 面白いんだけどね。 ここから学ぶ筋力の弱い部分が分ってきた。 そのポイントは強化していこう。 この歳からどこまで行けるのか。 楽しみの一つです。

毎週火曜日は柔術の日。 トレーニングの曜日はウェイトトレーニングをベースとして週の計画を立てます。 トレーニング日 休息日 休息日 トレーニング日 休息日 休息日 たまに調整で トレーニング日 休息日 トレーニング日 休息日 トレーニング日 休息日 部位をはっきり分けるならもう少しトレーニング日を入れても良いのかな。 ここに柔術日が加わっているから、上記の方にしています。 ここで一つ問題…

腕関節と首の絞め技の勉強。 効かせるための技のコツやポイントを入念に検証と実践。 どうも力任せ…力があるなら問題ない…とは言われたけど。 この力に頼る方法は良くないですね。 スルッとサクッと決めるしなやかさが出ない。 今日は首を締められ過ぎて頭が痛いです。 また次回が楽しみ！ 写真掲載してみます。

先週は抜歯して気落ちしていたのでお休み。 今日は…まだ何か違和感あるけど。 行ってみました。 やってしまうと… 面白い！😁 パズルのような。相手が本気でないからと言うのもありますが。 力に頼らずポイントと身体の使い方。 今までの練習とはひと味もふた味も違う。 今日も勉強になりました。 また次回！

柔術はGW明けての2回目になります。 いやぁ問題山積。 身体の硬さ 呼吸の違い バランス感覚が違う 力の使い方が違う 学ぶことだらけ… 今の自分は身体がデカい赤ン坊みたいな存在です。 …赤ン坊なら身体の柔軟性が高いか…それ以下なんだな。 筋トレやってても身体操作方法がここまで違うと笑ってしまいます。 50一歩手前からどこまで強くなれるのか。😑 この日記も後で見直したら笑えるんだろうな… …

柔術のジムへ。 20時から2130時までと少し遅い時間でトレーニング時間は短いのか長いのか。 不安だったけど。 きっちりテンポ良く行なうので1.5時間でも中身が濃い。 以前、教わった技術のブラッシュアップもできたし、色々と。頭の中を整理できた感じがする。 面白い！ 今の格闘術に追加して更に強くなれると信じて！ 頑張っていこう。🥋💪💪