体幹パワーアップ計画実行中です。

夏休みに入ってもそれほど混雑はしてない。嬉しい😃
ベンチプレスのメンバーがいたので混ぜてもらう。

単独とチームの違い。
チームのメリットは、
補助してもらえる
限界が近くなると掛け声
チームの誰かに競争心を抱いて臨む

デメリットは
喋りが多い→インターバルが長くなる
これに限るかな…このポイントさえ押さえておけばメリットの方が大きい。

ベンチプレス
110kgで5rep5set挑戦したけど3repが限界
以降100kgで5rep5set

ハイクリーン
ベンチプレスの影響でパワーが足りなかった。

デットリフト