20代時の体重とほぼ変わらず

食も細く 遅いので

今さら ダイエットのためでも

ムキムキになるためでもない


ただ 筋骨量は経年変化していく

デスクワークも多い


好きなスポーツをより楽しく

そして ADLの維持


マシーンのウェィトは 体重+約 20Kg

決して無理はせず 静かに ゆっくりと


壁に掲示のリカンベントスクワットも

椅子を使い 片足ずつ 伸ばしたまま応用

カテゴリ：スポーツ・アウトドア・レジャー