天高く 熟年肥ゆる 秋

使ってないと見事に落ちる
骨と筋肉

ADLは言うに及ばず

🎤や🏓にも大事

先輩男女も黙々と

空調入れてても小汗かく


これまで
マシーン① ②を UP

今回ご紹介の③
次回の④も

毎回の circuit routine として

合間に

dumbbell
ballet bar
recumbent squat

カテゴリ：スポーツ・アウトドア・レジャー