先日、体幹パワー増加を発揮することができた。
70％くらいの発揮なのかな…
それ以上になると力任せになってしまうので
身体全体と呼吸とそれを繋げて一気に爆発。
って感じでどれだけ押せるか。
な練習。
中国武術でいうところの発頸（はっけい）みたいなものなのかな・・・
思いのほか力が付いてて自分でびっくりしてしまった。

ならば！
と・・・
今日はご褒美にベンチプレスの重量も更新。

70Kg 10回（中間）
100Kg 5回（中間）
110Kg 5回2セット
110kg 3回1セット
100Kg 5回3セット
90kg　8回3セット

全体を通して一回り力