目覚めのメリハリ…　　自分サイズのCPAP療法


CPAP療法を自分に施していると
「眠り」や「睡眠の有り様」などに就いて
いろいろ思いが巡ります。

バイトに行く日の朝を紹介します。
メリハリのメリでひとまずAとします。
「目覚める」ではなく、「自分の身体を目覚めさす」
ちょっと変な日本語になりますが、
あたかも『カチッとスイッチが入るよう』に
「目覚めさす」のです。これはひとつの自己暗示です。
「起きるべき時間」の15分前に『予鈴のようなアラーム』をセットして入眠します。
そして肝心の朝ですが予鈴のアラームが鳴ったら
『15分後のスヌーズアラーム』