３回目のSAS外来(1/7)の時にDr.に尋ねたこと



「2020年になりました。現在私は66歳です。
これからの10年を思い描いてみた時、2030年になった時私は76歳ということになります。
10年の間に確実に加齢による老化は現在よりも色濃くなっています。
自分の残りの人生、上手に歳を取りたいと思います。
そのためには上手な睡眠ができるようになっていることが一つの指標になると思うんです。
睡眠はだいたい一日何時間位とれるのが理想でしょうか？」
この質問に対しDr.の返事は
「4時間だと少ないでしょう。6時間位とるのが目安でしょう」でした。
なんとな