ベンチプレスはベンチの上でブリッジをします。
胸を張ることでボトムポイントを高く設定して挙上する範囲を狭くします。
これには背中や腰を反るのでそれに応じた柔軟性が求められます。
正しいフォームは5点接点を置く。５ポイントコンタクト（後頭部・肩・殿部・右足・左足）

単に重量だけならばつま先立ちでも良いのですが、競技となるとこのルールは守った上で、上げ下げをやらねばなりません。

癖は出てしまう。
足裏を付けるのがやりにくいのですが、
これを矯正しなければなりません。
少しずつ治していこう。😕

何はともあれ、
今日は105kg5rep5setは完了。
次