過日調剤薬局に行った際に「Life」と言う冊子があったのでそれをもらい、その冊子には「春のうきうき脳活講座」と題して講座１「食事と脳」・講座2「睡眠と脳」・講座3「運動と脳」が書かれていました。

　□睡眠と脳
　　講座2の「睡眠と脳」には、「十分かつ質のよい睡
　　眠」「眠りにくい時間帯がある」「昼寝は15時まで30
　　分以内」というのが書かれており、睡眠中に脳の細胞
　　を傷つける物質が掃除されるのだそうです。

　　睡眠に関しては超優良老人の「心友」で、夜9時に床
　　に就くと数十秒で眠りに入り、朝は4時50分前後に目
　　覚め、昼寝も朝食後にこ