先月股関節周りが痛くなり整形外科を受診。
コロナで岩盤浴での緩いストレッチ、筋トレが出来なかった為カチカチに固まってしまった事が原因。

若干変形も進んでいた。

負荷をかけないようにするにはやはり減量する事が必須と言われた。

以前、股関節が痛くて歩けなくなった時にも減量が1番と言われすでに6キロ減量しているが、15キロも増量していたので元に戻すには後9キロの減量が必要。

物凄く太っている訳ではないのでここ2～3年は減量出来ずにいた。

今回変形が進んでいた為、9キロの減量をする為1日1回食のダイエットを行っている。

初めてすぐに2キロは落ちたが、