青空ですが、気温は寒いですね。
血圧119、72。体温36.3。歩数計2523。

この頃、足の筋肉の衰えを自覚していました。
でも、なかなか足を鍛える行動が出来ませんでした。

そして、足の筋肉を鍛えるということは、精神力も一緒に強化しないとダメだという事に気付きました。

やはり、新型コロナで運動が減ったと同時に、気力も衰えていたのだと思いました。

筋トレを筋肉の回復を目指すだけではなく、精神力を鍛えるものとしても使うべきだと感じました。

そして、筋トレとプロテインをセットにして活用すべきだとも思いました。

これから寒くなる時期に、筋トレの開始