先日地元公民館のウオーキングの打ち上げ会で、隣席の人とシニアのウオーキングに付いて、色々話し合っていた。

85歳のシニアはどれくらいの距離を、どれくらいの時間、どれ位の速度で歩けばよいか、という話題だった。

私の知人でウオーキングをしている方も大勢いる。
毎日、近所の公園へ行く人
毎朝、・・歩、歩いているという人

８０００歩～1万歩、歩けばよいという人

私はどうもこの歩数が苦手である。
（自転車の回転数・ギアを連想する。）

歩幅は道路状況で色々変わる。

速度も気になる。
時速4キロ台と5キロ台では随分違う。

歩行時間も30分で休憩とか、1時