首のコリを放っておくと　イライラしだして

体調不良になってしまいます。

首の筋肉をほぐすマッサージは　右手で左の僧帽筋を

指で引っ掛ける様な感じで撫で摩ります。

左右とも同じように3回位　息を吐きながら

ゆっくりとマッサージします。

耳下から首筋を通り胸下の方に撫で下ろす。

耳の周りの血行も良くするために　耳を握り込み

前に回すことで気持ちも落ち着いてきます。

手足の真ん中の指の付けを根を　ゆっくりと

揉んでくださいね。


寝違いの時は　枕の高さを変えるのも一考です。

それでも治らない場合は　病院で診察を受けて

頚椎の椎間板ヘル