中2日の休息からのベンチプレス。
それだけ休ませるとパワー回復を実感できるな🤔

メインセットを130kgとして
1セット目130kg3rep
2セット目130kg2rep→3repで潰れ

そこからはパンプ系へ切り替え。
この重量にも、だいぶ慣れてきた。
パワーアップしている感覚も得られたし、今日のトレーニングは中々良かったな。

これをモノにしたら140kgを射程圏として更に加増していく。🏋️💪👍🤗

カテゴリ：美健・フィットネス