リハビリ初日😑
理学療法士とほぼカウンセリングと動作確認で終わりだったのですが、原因が分かった。
膝の症状は股関節の動きの悪さから出ていた。
股関節の外旋と外転内転の動きが悪い所を無理やり動かして膝が在らぬ方向へ回った。
思い起こせば、思い当たる動きがチラホラ。
コロナ禍以前は格闘技の練習が頻繁にあったので下半身強化は必要なかったのですが、宣言で練習量が少なくなっていたところに再開した所に、久しぶり動きでやらかした可能性が。同じ動きでも久しぶりにやるとイメージどおりに身体が動かない。
運動量が減る＝筋力低下、可動域低下

膝の負荷はまだかけられないが股関