膝の故障で痛みが出ないフォームを探りながらのベンチプレス。
フラットベンチでブリッジしなければ痛みは出ないので…元々、腰がそこまで反れないのもありますけど。
ベンチの上に足を上げてデクライン気味で行なうフォームは膝に痛みは出ないと分かりました。
普段やってる動きと変わらないのは大きい！

ならば、秋晴れだし
調子を見るのに限界重量で150kg潰れを。
ゆっくりをネガティブで潰れていくのを2セット。🏋️‍♀️
重量に対する恐怖がまだあるけど何となく力を出せそうな気がしてきました。一筋の光が差すと言うのか脳みそ騙せてリミット解除しつつあるかな…🤔💭

加えて