先月中旬に老体に過酷なりんごもぎ手伝いを終えてから一月が経ち、大した仕事もなくだらだら過している状況なので体が鈍り、夏の鮎の友釣りからりんごもぎ後までメタボ腹と体重が絞られ喜んでいたのが徐々に戻りつつです。

　□一動二休三食
　　昨日は一日二回の雪かきをし体を動かしたと実感でき
　　やはり体を動かすと気分が違い、また寒中ウォーキ
　　ングでは今冬初のスキーストックを雪に突きながら歩
　　き、「心友」の季節がやって来たと体が喜んでいます
　　。

　　一日一回は体を動かし、軽く昼寝をして一日二回寝て
　　三度の食事をしっかり食べる事が大事であると新聞記