こちらのコミュニティで【大人の健康免疫学校】を運営しているくりはらです。



今回は人間の運動特性を考えます。

本来人間はどうあるべきか？というそもそも論をお話しようかと思います。

僕はよく運動します。フィットネスジムでマシーンを使いウェイト器具を利用してトレーニングしています。ですがここ最近変わりました。要するに筋肉を肥大させるだけのトレーニングから脱却しました。

筋肉を大きくする場合”トレーニング時の姿勢”が重要になります。

例えば胸の筋肉を大きくするにはチェストプレスというマシーンを使います。

・チェストプレスの重さをセットする

・マ