うつの改善には運動が良い。と聞きたことがある。本当だろうか？

昨日沈んだ気持ちのまま、ショッピングモール内をウロウロ歩いた。少しだけれども有酸素運動。それからプールへ行って泳いだ。まぎれもなく有酸素運動だ。

しかし気分は晴れない。帰りの車の中で気付いた。「今日は誰とも喋ってない」。うつの改善には、お喋りも必要だ。いや、むしろお喋りすることが一番かもしれない。

家に帰ってもひとり。喋る相手がない。テレビを付けた。「ミステリと言う勿れ」を見ながらテレビにツッコミを入れる。ドラマなんだから矛盾はある。その矛盾に対して自分の意見を言ってみる。気分が少し変わ