楽しみは　膝関節に痛みなし　筋トレ効果実感の時
約二ヶ月前の6月末でした。階段を12～13段上った時、膝関節にグキッとした痛みが走りました。これでは好きな山登りは無理だ。幸い平地を歩く時にはなんともないので､自力で治癒を試みてみた。

その方法は､スポーツセンターのジムで膝関節の周りに筋肉というサポーターをまとうこと。足腰の痛みは、それを支える筋肉の衰えを原因とすることが多い。従って大腿四頭筋・大腿二頭筋等の足の筋肉を鍛えると改善することがあるといわれる。

7月8月と日記「膝痛の予防･改善（きんとれ）」
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