今朝の体重:73.4kg(目標74.6kg→68kg)
昨日は色々と雑貨を見歩くお付き合いして、夕方から好きな物をたくさん食べてお腹いっぱい。良い1日だった。
1.早朝からお出かけ(たくさん歩きました)
2.ジュース・ポカリは飲まない
3.会食があってもお酒は2杯まで
4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg)
5.食べ順(タンパク質食べた5分後にご飯)
6.毎朝酢納豆食べる
7.ミニトランポリン100回

カテゴリ：美健・フィットネス