肩のリハビリの時に言われた。
「インナーマッスルを鍛えましょうか？！」という言葉。


よくある聞く言葉ではありますが、今まではあまり意識したことがありませんでした。

鍛えると言っても、軽く力を入れたり脱力したりの簡単な運動。
これで鍛えられるのかと思うほどですが、とりあえず痛みが取れるのなら、やってみましょう❗️

私の鍛えなければならないインナーマッスル。

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《肩関節のインナーマッスル》

　回旋筋腱板（かいせんきんけんばん：ローテーターカフ）を形成している肩甲下筋（けんこうかきん）、棘上筋（きょくじょうきん）、