肩のリハビリの時に言われた。 「インナーマッスルを鍛えましょうか？！」という言葉。 よくある聞く言葉ではありますが、今まではあまり意識したことがありませんでした。 鍛えると言っても、軽く力を入れたり脱力したりの簡単な運動。 これで鍛えられるのかと思うほどですが、とりあえず痛みが取れるのなら、やってみましょう❗️ 私の鍛えなければならないインナーマッスル。 ↓ …

　私は、長年肩に痛みを持っている。 確か？、五十肩を患ったときの後遺症かな～？ と自分では思っている。電気の治療も良くならない、 整体もダメ塗り薬を主治医さんに貰い、２,３日は凌ぐ 又痛くなったら、薬を塗ると言う繰り返しだ。 何とかしなければ、完治はしない！ 　そんな時、わが町、広島市の市長さんは、 広島には「要介護」の人が多い、何とかしなければと 後期高齢者が、家から出て運動をするように ラジ…

まだ肩の痛みが残ってます…長いなぁ。 デッドリフトは床から引き揚げる種目だから肩の力は必要ないし、むしろバーベルに引っ張られてストレッチが効くかな…🤔 なんて思いながら。 床引きで135kg5rep5setまで。 うーん… スタミナの読み間違いをしてしまったか。😑 次はもうちょっと重くしよう。 水曜日にスポセン行くのは3週間ぶりになって、会う顔ぶれには「久しぶり」と声をかけられました。だいぶ顔…

肩の痛みが元の痛みに戻った感じがする。 前回はリハビリで電気治療の後、肩に局所麻酔のリドカインを打ってくれた。 その後はかなり軽快な感じがした。 しかし1日おいてリハビリの後、横を向いて手を壁に取り付けられている鋸の歯の様な物を指で辿って行く事を繰り返し5回行った所 激痛が走るように成った。 その後も湿布薬や痛み止めの薬を飲んでいるが 今日に至っては全く良くなった感じがしない。 それで今日は鋸…

昨年の12月初め、仕事で作業中に右肩に少し痛みがあるのを覚えてから湿布でも張っておけばそのうち治るだろうと思っていましたが、年が明けても痛みが引かず、更に就寝中に痛みが増して（就寝痛・・これ、腱板断裂の主な症状です）寝るのもままならなくなりました。 当初、五十肩だから我慢するしかないかな～と思っていましたが、毎日肩痛による寝不足で辛くなったのでとりあえず医者に診てもらおうと軽い気持ちで受診したの…

4am起床127/71/心拍数59。昨夜から右肩に痺れあって、物を掴む事が難儀だったけど、今朝起きてロキソプロフェンNaテープ貼ったら少しは改善。早朝の気温5℃っだった。5amLawson行って、未だ暗闇の中CarPortで一腹。 朝刊配達を玄関前で受け取る。小雨だった。 ゴミ出しをして、こうして日記を書いてる。 日報読んでると辺りは明るく為ってる。6:20っか、、、。 昨日に比べて右腕が動け…

昨日は1日かけて柿畑の雑草に除草剤を撒いた。刈払機で刈り上げるのも方法だったが後々の作業を考えると除草剤が良いと判断した。 それにしても20lの噴霧機を一日中担いで柿畑をウロウロしていたら肩にずっしり重たく食い込んで終わった時には痛みがかなりあった。 不思議だとは思いますが仕事が終わると途端に痛みは酷くなって整骨院に連絡した。月曜日に行ったばかりだったが再度身体を診て貰うはめになった。 朝…

今までいろんなところを痛めては回復して なんとか剣道も続けてきた でもとうとう最後に一か所、今まで故障知らずだった 左肩関節が炎症を起こして 左腕が動かせなくなってしまった 剣道だけが原因ではないと思う 元夫の急死での愛知への長距離の車移動や、 戻って直後の従妹の死や　母の介護の移乗動作 いろんなものが合わさって、とうとう左肩にきた気がする 少しでも肩関節に負担がかかると、 骨と骨がぶつか…

しばらく前から蛙の体調は首～肩～左手が痛くて夜も眠れないほどなので医者に行ったところ頚椎症性神経根症の疑いとのことです。 左肩～左腕が痛くて特に横になると痺れるようで眠れず椅子に座ったまま寝るような状態でした。 痛み止めをもらって2週間の安静後再診察、痛みが引かなければMRIを撮って見てみるとのことです、 痛み止めはあまり効かず置き鍼（鍼灸で短い鍼が絆創膏のようなものについていて痛むところに貼…

世界の国際情勢、日本の国内情勢、のいずれをとっても、大変な難問題、重大な危機、が相次いでいる。しかし、このリタイアしてしまった老爺には、気にはなってもなすすべもない。片隅の一隅で、秘かに気を揉むばかりである。 　そうこうしているうちに、wakohは突如左肩を痛めてしまった。何かのはずみだったのだろう。かれこれ数日前のことである。それまで、頑健からは程遠いにしても、そんな処をはっきりと痛めたこと…