日記をもう一つ(^^♪

自分の身に起きた感情や感覚を
排除しようとすると
精神交互作用によってかえって固着してしまう。

不快な感情が起きると
嫌なので早く去らせたいと思うのだが、
放っておくしかない。

よく師匠が言われていたのだが、

感情を変えるのは自力ではない
自分で感情を変えることはできないのだ。

ではどうすればいいのか？

感情が変わる仕組みとはどういうものなのだろう？

師匠曰く。

なにかの不快な感情が起きたとき、
あるいはがんじがらめになっているときであっても、
目の前のことをやっている