信州の田舎町に住まいを移してから久しい。娘たちが小学生だったころは、東京O市のマンションに暮らしていた。 8階の眺めの良いフロアだった。 東京暮らしの記憶がどこか刻まれていたのだろうか、ある日、マンションでの出来事の夢を見た。それもブラックな夢を。 ふとベランダの方を見ると、3歳くらいになった女子孫が、ベランダの手すりによじ登ろうとしていた。（マンションで暮らしているころ、むろん孫など…

おはようございます😉 昔の私は小さな幸せを良く探していました🥰 この頃は失敗した事や他の人の幸せに嫉妬したり、過去を嘆いたり…小さな不幸探して、それを拡張妄想して、なんて不幸せなんだろう〜って😭😭 でも…幸せと感じるのは自分なんだって、気付きました😅 見方を変えて前向きに、小さな幸せ見付けて楽しく時を過ごせるように… 可愛いハートや真っ白鳥の羽見付けちゃったとか、素敵な景色…

日記をもう一つ(^^♪ 自分の身に起きた感情や感覚を 排除しようとすると 精神交互作用によってかえって固着してしまう。 不快な感情が起きると 嫌なので早く去らせたいと思うのだが、 放っておくしかない。 よく師匠が言われていたのだが、 感情を変えるのは自力ではない 自分で感情を変えることはできないのだ。 ではどうすればいいのか？ 感情が変わる仕組みとは…

此処のところインド映画良く見ていて　ヒロインがセクシー？官能的　まあ　インドの踊りが　挿入去れてますから　 私の元々の好みが　スリムで背の高い　モデル系がタイプでした(笑) 映画の女性は、スタイルは良いのですが　肉感的な女性が多いのを見ているうちに　チョッと　自分の趣味が変化してきた様に思います。　RRR　の時代背景も1920年代　サリーのせいも在るかも知れませんが…(笑) 英語圏のド…

もーーー急に寒くなってびっくりですね？もうコタツをだそうかな？（笑）なんせわたくし、この世で最も苦手なのが「寒い」こと。なんせ暖かい国に20年以上も居たのでどーしてもダメ、寒いと温泉以外は外に出たくない（笑）ダウンジャケットもさ、肩が凝りますよね？（私だけか？笑） 今日は感情についてのこと思うままに書こうと思います。 「この世は、感情を揺さぶられる事が起こりすぎるではないか。。。」と…

目の前のやるべきことが出来たらOK をやっているうちに、 目の前のことに集中するという事も 取り入れるようになった。 たとえば、 大根を切っているなら 切れたらOK もっと細かく 包丁を持てたらOK 包丁を持つために指を曲げたらOK だけでなく、 包丁の重さや 手の平に乗っかっている感覚自体を味わう。 そうなるともう 一瞬一瞬を味わうという感じにな…

日記をもう一つ。。 和田秀樹さんの本を読むと、 「こうでなければらない」 という 自分を縛る思い込みが取れて楽になるので、 最近よく読んでいるのだが、 きのう読みながら あれ？ と思ったことがあった。 楽になれたので信奉するところがあって、 全面的に肯定という感じだったのだけど、 違うところもあるんだなと驚いた。 ここで、 ちょっと横道に…

私が癌の治療中でもうすぐ手術だというのに 父は亡くなった母のおやもとへ出掛ける。と。 おやもとは県外。 車と船で約23時間かかるとこまで… それも１人で… 母方の叔母さんは私の状況見て激怒してました 年寄り１人で行くに対し　もし何かあったら 叔母さん方々に迷惑をかけてしまう… 年齢も85歳で危ないし… そんなことはお構いなしに父は出掛けました １週間後、無事に帰っては来たんですけどね… 娘…

不快をちゃんと感じて そこに留まることができずに、 怒りに移行してしまうというのが 自分の悩みの種だった。 一般的に 　 1)思い通りにならないことが起きる →2)不快感を抱く →3)怒る のような経緯を辿るのだが 私の場合 瞬間湯沸かし器のように １）からすぐに３）へ 行ってしまうような感じだったので、 どういうものが不快感なのかよくわからなかった。 しかし、 今回のことで 普通一般…

〇〇交換とかいう体験談を読んでいたら、嫉妬がおおきなウエイトを占めていた。 そこから、自分の嫉妬について思い出したことがあった。 新婚時代、妻がバス通勤の時、山の本を読んでいたら、話しかけてきた青年がいた。その青年が、我が家にきたのでした。妻に気があるとかでなくて、山に向けてのトレーニングの話しをしたかったとか。　私の父は、怒っていたが、私は、なぜか怒りもなく、嫉妬も沸かなかった。 妻に対し…

とあるサイトで以前に紹介されていた『情報を正しく選択するための認知バイアス辞典』（フォレスト出版）という本が面白そうだったので先月購入した。時間ができた時に少しずつ読み進めてきたが、いろいろ得るところが多かったので、今回は認知バイアスをテーマに書きたいと思う。 日常生活の様々な場面において、人間が行動を起こす時に、多少なりとも偏った判断、先入観、思い込みが働いている。人間の行動を左右するこうし…

　私としては、実に不思議な現象なのだが、「退位」宣言をしたのにまだ首相の座に入る云々を伝々と読んだ恥ずかしい総統閣下の支持率が急上昇し、これと言った成果がないどころか、日本政治をずたずたにした政策を評価するというのが７０％を超えたという。これは、衝撃的なまでの愚かさとしかいえないのだが、今は自民党籍も離れた舛添要一の見方を７日付けの東スポの記事が紹介している。 　さほど長い記事ではないが、こん…

マシュー君のメッセージ July 2, 2020 このステーションにいる全てのソウルから愛をこめて挨拶をします。マシューです。世界中で起きている混乱のニュースに押しつぶされそうなこの時期に、皆さんの心と体と精神の健康を保つ為にも、深く息を吸い、それをゆっくりと吐き出す事でストレスの放出を頻繁に行ってください。ストレスをため込む事で、バランスを崩してしまわないように。親愛なる家族の皆さん、ど…