例年通りゴーヤのよしずで収穫が出来る様になりました。今日はゴーヤスムージー作り。2カップ分レシピは、生ゴーヤ1/2 、バナナ1本、ヨーグルト適宜、パイナップル輪切り2枚、をミキサー1分位。私は夏はバナナを2cm位に切り冷凍にしてあるのでそれを利用、ポイントは甘味と少し酸味パワーでゴーヤの苦味を殆どナシにするパイナップルです。夏バテに⭕️かも😉　今日の朝食にツナ缶を加えたポテトサラダも➕😁　写真には入れなかったみたらし団子も食べちゃいました😅糖質、脂質、タンパク質、ビタミン⭕️❣️

カテゴリ：グルメ・料理