ヨガの後はストレッチポールで背骨と肩甲骨の周りをほぐします。これをやり始めてからお腹に力を入れる事を常に意識し始めました。今までは漠然として動かしてきた体にちょっとした気づきを得られて嬉しいです。

さぁー準備オッケーなので仕事に出かける支度です。

カテゴリ：美健・フィットネス