短時間でお腹やせ☆　45秒体幹トレーニング【初級編】
５分のトレーニング大変に感じますよねぇ。
訛ってた体にカツ入れてる気分ですｗ
腕立てなんて何年ぶりにやるだろ・・だから効果あるんだろうなぁって余計な事考えながらやりましたよ。
これからは早起きして時間がまだ余裕があるので、ヨガの前にできるだけサーキットトレーニング入れたいと思います。

これやったら本当に使い捨てカイロ要らなくなりそうです。
https://www.youtube.com/watch?v=TjPI40DNyEs&t=30s

カテゴリ：美健・フィットネス