認知症にならないための高齢者の心得

壱　＝　ゴミ拾い、公園掃除、スリッパの整頓など一日に　
　　　　何か一つ良いことをする
拾　＝　一日に１０人の人と対話する
　　　　雑談でも挨拶だけでも交わす
百　＝　一日に１００字以上の文字を書く
　　　　日記、手紙、メモなど
千　＝　一日に１０００字以上の文字を読む　　　
　　　　新聞、雑誌、本何でも良い
萬　＝　一日に１００００万歩を目安に歩く

カテゴリ：日常・住まい