正月は駅伝で
テレビ長い時間見ている

出来るだけ
ストレッチしながら

開脚　頭を下げて
1，5キロのダムベル両手に
持ちながら
深いスクワット膝は深く曲げない様に
広げて

自分で運動して治すしか無さそう

やっぱり筋肉を付けないと・・

後期に負けずに・・・

足裏ツボ運動も取り入れて

( ´艸｀)

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