今70才です、健康診断を10年間受けてません。
健康診断はストレスです
診断結果が出るまでがストレス、ならば受けない方が良い。
常備薬、サプリメント一切飲んでません。
なぜ飲むの？自分の体の治癒力があるでしょう
それで十分。
睡眠は4時間から5時間
朝目が覚めたら深夜2時だろうが3時だろうが二度寝しない
布団からでてリビングで過ごす。
目が覚めてから会社行くまで5時間ある
この時間が私ひとりの大切な時間
一日の予定を決めたり、考え事をしたり、録画したテレビ番組をみたりします。
妻はまだ寝ている、6:30に私の朝食を作ります
パン