16時間は何も食べない方が良い！？

かつて私は膝の不調から痩せる必要に迫られてジムに通い、パーソナルトレーニングを受けていました。

その時勧められたのが食事と食事の間を16時間空けるという「16時間プチ断食」。

ジムでトレーニングをしながら、できる限りプチ断食をした結果、4ヶ月で4kg痩せました(^^)

しかし、腰痛の悪化でトレーニングを辞めてしまってから3年、気づいたら6kgも増えているではありませんか(T_T)

慌てて始めた「16時間プチ断食」。

空腹の時間を作れば、「内臓を休める」「脂肪を減らす」「血液の状態を改