16時間の空腹のあとには、なにを食べても美味しい。
ご飯少々、納豆少しで野菜も少し口に入れ、肉も少しで魚も少しと卵ひとつの朝10時の日本食。
この断食法で胃が小さくなったせいか、あとはバナナなどの果物を食べて、チョコレートも食べれば腹八分。

これでサイクリングやポタリング（自転車散歩）をすれば3時頃には少しはお腹が空いてくる。
しかし明日の朝食10時までの断食では夕食が午後6時なので、この日の3時の昼食も少しだけ。
運動しないときには夕食6時までに空腹を感じないので1日2食の生活になったりする。

なるほど。
この断食法をすすめる医師の言うとおりに理想