今朝も日課のウォーキング。 5時30分スタート。 公園の周回コースを歩く。 朝陽が射す中を、清潔な大気を胸いっぱいに呼吸しながら歩いた。 ツピツピツピ。聴き慣れた野鳥の声。あれはシジュウカラだ。 うがいをするようにゲロゲロと鳴くのは、鷺たち。シロサギやゴイサギ、アオサギの姿が目立つ。 池の中で、可愛らしくキュルキュルと鳴いているのはカイツブリ。 さまざまな初夏の花も咲いていて、とても平和な朝…

　今日は午前中にイベントだから、ウォーキングはサボろうかと考えていました。でもやっぱり、ギリ時間があるなら行かねばと改心？ 7時半スタートで、いつものコースにウォーキング！ 気温は5℃以下でしょうか。耳がキレそうに痛いです。朝日はまだ低いので暖かい感じゼロ！ 街道筋も陽が当たらず、寒々として人気もありませんでした。 コース終盤に東の空をパシャリ！ 本日は日中の歩数も…

夜中の３時にスッキリと目が覚めた。 このところの涼しさのお陰で、眠りが深かったのだろう。 コーヒーを淹れようと、キッチンに立ってお湯を沸かす。 その間に、北の部屋から外を見てみる。 近景には戸建ての家々。 中景には広い駐車場。その向こうに大型マンションが何棟か建っているのだが、午前3時にも関わらず、明かりが点いた窓が幾つもある。 眠れずにいる人だろうか。 或いは既に起き出してい…

　朝5時起床して5:40ウォーキングスタート！ 朝曇りでしょうか。気温は高い25℃、湿度は60％ぐらい。微風があるので発汗は多少少なかったです。 高齢者でいつも出会う何人かと、観光客か旅人何人かとすれ違いました。平日の早朝は人が少ないかも知れません。 朝焼けスタートで街を歩き、帰着の頃には秋を感じる青空に変わっていました。 本日は　7.5キロメートル　10,500歩でした。

　夜中に目が覚めて朝方までゴロゴロ。仕方なく5時起床して5:10からウォーキングスタートです。 さすが涼しく気温は25度ぐらいでしょうか？ 日が昇る前の街道はチャリダーが目立ちます。 自分のウォーキングコースで、今日は8割くらいが日陰で助かりました。でも汗はしっかりとかきました！ 本日は　9.5キロ　13,300歩でした♪

　目覚まし時計は6時セットですが、5時ぐらいにカラスやセミの声で目が覚めてしまいます。ベッドでゴロゴロしていましたが、ウォーキングのスイッチオン！ 5時半スタート、雲が怪しそうだったので折り畳み傘を持参です。気温27℃で湿度90％？雲が多めで薄暗い感じ。風が4〜5メートルほどでしょうか。そんなに暑い感じはなく、気分良く歩けそうです。 遠くに見える錫杖岳は雲がかかって空はどんよりしてい…

　5時に目覚めたので、朝食前の早朝ウォーキング連チャン！5:39スタートで昨日より涼しく感じましたが、やはり日が出てくると一気に暑くなってきます。 同じ時間で歩いている老夫婦、中年女性、ランニングしている青年、同壮年。皆さん昨日すれ違った人達でした。 早朝ウォーキングは1日のスタートが早く、朝食前にシャワー浴びてサッパリ！すごく時間的に余裕が出来るので、日中に色々な用事も片付きます。…

　熱帯夜でした。目覚ましは6時ですが、カラスを含む鳥の声で5時に起こされてしまいます。 起き抜けにそのままウォーキングしよう！とスイッチが入り、本日は5:45スタートで歩いてきました。 やはり27℃でチョイ曇りだと体が楽です。汗も少ししか出ないし、炎天下と比べたら天国です♩ 民家の庭先に綺麗な花が咲いていました。 河原の土手の上にある栗の木は、実が目立ってきました。 …

　朝のウォーキングは食事前の方が体脂肪の燃焼効率が良いのだとか？ 日が上るとすぐに暑くなる事もあり、今日は6時スタートでウォーキングしてみました。 よく考えると昨日は夕方ウォーキングしたので、12時間ぐらいしか空いてない？なんとなく足が重く感じます。 薄曇りで直射日光がなく、日が上り切ってないので日陰も多い様です。 人通りは日中に比べると少ない気がしますが、通勤での車両は…

一昨年の６月、減量も兼ねて、朝のウォーキングを始めた。 6時に起きて、40分歩いた。同じところを歩くのは退屈なので、先にバスに乗って遠くまで行き、そこから40分かけて帰るとかした。 おおよそ毎日8000歩、面白いように歩けた。 見知らぬものを見るのは楽しい。 私の場合、花なんだけど、、。 娘婿が朝ランニングをしているというので、どこかですれ違うのではないかと、期待してい…

先日3月は卒業シーズンで高校や大学を卒業し社会に巣立つ人達もいると記しましたが、一方野鳥の世界ではまだ津軽では本格的な春ではないが、野鳥が懸命に巣作りしているのが観察できています。 　□野鳥に巣作り 　　｢心友」の早朝ウォーキングコースの一つである我が家 　　から歩いて20分位の所に小栗山農村公園があり、その 　　公園内にある樹名は分らないが、大きな常緑樹に鷹の 　　種属（ノスリか…

昨日東京がサクラ開花宣言!! 　 福岡は21日の予定ですが早朝散歩コースで今朝確認したところ那珂川沿岸のサクラは未だ蕾が少し膨らんだ程度。 　 これから一気に開花へと進むのでしょうね? 画像・ネコヤナギ

4日前の早朝雪道ウォーキングをしている際に、ふとマイナス気温の中で雪道に滑らないようにストックを雪面に突きながら歩いている78歳の自分が「何のために歩いているのだろう？」と不思議な疑問が頭の中に浮かびました。 　□体と心を動かす 　　老いは素直に受け容れており、78歳にしては健康で渓 　　流釣りや山菜採りを楽しみ、庭木の剪定もでき一日4 　　00㌔前後の車の運転も平気で出来、キツい林…