こんばんわ♪😊 夕方降りだした雨が 本降りになりました。 静かな土曜日の夜です。 午後、ジムに行きましたが 今日は、頑張っちゃったー。 体重減少が停滞気味なので、 運動量を増やしてみたのです。 でもクタクタ...って感じじゃない。 適度な運動量って感じなんですね。 ジムに通いだして、2か月弱だけど 体力は、ぐいぐい上昇してるみたい。 それは思わぬプラス効果ではあるな…

久しぶりに長い時間を歩いて・・・ 昨日、お天気がよく気温もさほど暑くないので久しぶりにハイキングに行ってきました。 　場所は大文字山で標高470ｍほどの低山です。この山はお盆の大文字焼きの「大」の字を灯す火床があるところです。 　いくつかの登山コースがありますが、蹴上から東山をゆっくり縦走しながら登りました。 最近、運動不足で足腰が緩み長い時間を歩く自信がなかったのです(-_-?)。それを踏…

第二の人生がスタートして早６年。 現役時代は、リタイヤしたら優雅に時間を使って 余暇を思う存分楽しむぞーって真剣に考えていました 現在仕事の量は減りましたが、時間はほとんど変わりません 仕事があるのは恵まれていると感謝していますが・・・ 想定外の事態も最近出てきました それは、体力の低下です 現役時代は仕事が終わってからスポーツをしたり、サウナ に行ったり食事に出かけたりして楽しみましたが…

北海道でも桜が散り始めたらしい｡ 今日は最北の町､稚内でも開花宣言｡それなのに私の街では､まだつぼみだ。 サッポロテレビのアナウンサーも暑いと笑顔｡北海道内でも至る所で30℃を越えたらしい｡ その中で私の街は8℃。18℃ではなく ただの8℃だ。 つまり……寒い。 でも風が無いので頑張ってウォーキングに出た｡一度リサイクルゴミを持って家から出たので､身体が｢外モード｣に入ったのだ。 ゴール…

300m程前をウォーキングしているオッちゃんが､いつも歩く方向へ交差点を左折した｡ 私は迷ったけれどオッちゃんの後ろを付いて行きたく無いので交差点から右折してよつ葉裏のコースを選んだ｡ ジョギングに切り換え阿寒川に架かる橋を越えるまでの緩い勾配の長い上り坂｡ そこをゆっくり走る｡駆け上がると書けない程度のだらしなさだ。 ヨタヨタしながら何とか川を越えて今度は緩い下り坂｡ 1.4キロ地点の交…

今日、岸和田市のとんぼ池公園に行って来ました、まず、カモにエサをやり、芝生の上で弁当🍱を食べ、凧🪁揚げ、バトミントン、オカリナ演奏して、少々寒かったですが、楽しかったです、特に娘が凧ヒモを離してしまい、凧が森の向こうに飛んで行ってしまいましたが、何とか探し当てて、やれやれでした

「わたしは今年、七十四歳になった。自分で信じられない。あの身体頑健、紅顔の美少年だったわたしはどこに行ったのか」 最近出版された勢古浩爾さんのエッセイ 「自分がおじいさんになるということ」（草思社） の出だし。著者は少し先輩。これを読んで思った。 自分も先月末に四国八十八ヶ所に挑戦（もちろん つなぎ遍路だが）したものの１２番焼山寺、お遍路ころがし といういちばんキツイ所でギブアップ。 　行く…

先月､札幌近くの中山峠で吹雪映像のニュースが流れた時､まだこちらは大丈夫と思っていたが､昨年の日記を見ていて冬タイヤへの交換が昨年は10月25日だったことを知ってから急に落ち着かなくなった｡ 暦は既に11月｡ ついに待てなくなってジュニアへ｢お願い｣のLINEを送った｡ 昨日､コンプレッサーやトルクレンチなど工具一式を持参でジュニアが来宅｡ ｢ジャッキはある？｣と訊かれて車内を探したけれど…

先週に引き続き(月曜日)今週は、若干変化のある過去10数回の山道をと、西武池袋線の「滝とのどかな高麗の山里への道」物見山・日和田山に、7年ぶりに出かけてみた。 　 それは、ここ数年ハイクに行ってなかったが、日々ウオーキング程度なので、若干アップダウンのある山道では、どの様なのか試してみたかった。 残念ながら、体力は大分落ちていたし、瞬間的平衡感覚も若干落ち、足腰に柔軟性がなくなっていることを痛…

一週間以上続いていた体調不良が消えた｡ あれは一体何だったのと思うほど､身体のことが気にならなくなった｡ それで久し振りに4.7キロある春採湖一周のウォーキングコースへ｡ ただ残念だが､カメラを忘れたので画像は以前に撮ったモノを再添付させてもらう｡ ここ数日､管内の新コロナの新規感染者が現れていないので安心感はある｡ それに発令されている緊急事態宣言も解除になりそうだ｡ 気持ちの良い空気…

骨折した肋骨がまだ完治していないようだ｡ 呼吸で動く場所なので骨が付きにいくのだろうが､完治が遅れているのは シンチンタイシャが衰えているからだと思う｡ 年齢と共に衰えるシンチンタイシャ｡ 念のために書くが､チンチンタイシャではない｡ 嫌､チンチンのタイシャも衰えてはいるので完全な間違いでは無いと思うが､骨折の治癒が遅れているのはシンチンタイシャの衰えによる｡ シンチンタイシャを漢字で書く…

肋骨を傷めてから一週間が過ぎた｡ 3日ほどで痛みが治まると思っていたのだが､身体を捻って余計なことをしたために､また同じ場所を傷めた｡ それで胸部をベルトで固定して一週間が過ぎた｡ 肋骨は呼吸でも動く場所なので､咳でさえ痛みが走る｡ それがクシャミとなると､槍で突き刺されたのと同じような激痛｡ モチロン実際に槍で刺されたことは無いけれど､きっと同じぐらいの痛みだと思う｡ ベッドに横になる…

久し振りに晴れたので美原運動公園を歩くことにした｡ 運動は嫌いだけれど､楽しみを見つければ少しは頑張れる｡ Pに車を置いて軽いカメラ片手に一周3.2キロのジョギングコースを歩き出した｡ 少し前を歩く女性のお尻様をターゲットに決めた｡ 女性のお尻様って､どうしてあんなに丸くて魅力的なのだろう｡ 少しでも接近しようと歩幅を広げるのだが､不思議なことに差は開くばかり｡ 皆が同じルートを歩くのだ…

猿投神社～猿投山山頂～雲興寺往復コース22km(18km) 五時間 累積標高差 上り：約1,813m　下り：約1,813m 登山には自分の体力を客観的に掴んでおくことが必要です。そこで四十年間毎年続けているのが、近くの猿投山629mの登山です。 若い頃は28kgの砂袋を入れたザックを背負って登っていました。更に一往復空荷で走って登ったりしていました。 この十数年は、軽い荷物で豊田市の登山口の…

夜の散歩で人間の身体はどう変化するのか？ その結果が出ましたので、参考までに挙げておきます。 左は4/23、右は6/5です。 １ヶ月半に近いですが‥夜の散歩をはじめてから間もなく１ヶ月が経過しようというところです。 まず見ていただきたいのが‥体重、0.5キロ増えておりますが食べる量が増えたわけではありません。体重の増加は0.5キロでありながら、筋肉量はその２倍の１キロも増えております。そして…

先の日曜日は、湖西市の梅田親水公園から入って 湖西連峰の神石山に登りました。 今回は、ウォーキングなどで鍛えているつもりの 体力を試すため、少しペースを上げて歩きました。 結果は、目標の80分ほどで山頂を踏めたものの 結構な疲労感があり、“まだまだ”を実感…。 また、条件が良いと遠くに臨める富士山ですが 多少どんよりとしていたため見えませんでした。 次の機会を楽しみにしたいと思い…