ジムで人気のエアロビクスとズンバ。 「ラテンエアロ」はエアロビクスにサルサなどのラテンの要素を取り入れたもの。 通常のエアロビクスよりも骨盤の動きが多く、普段固まっている筋肉をほぐす効果があるそうだ。 ラテンエアロはよりダンスに近づいている。 踊ってみたい。 コロナの影響でジム参加も躊躇しているが。 エアロビクスとズンバの違いは何だろう。 エアロビクスは音楽に乗って有酸素運動が出来る。 …

うわ～ 月曜日体重が初めて68超えてしまった😂 水分の取り過ぎかな～❓ これはマズイと思って エアロビクスの上級クラスに 飛び込んだ💥 今ソーシャルディスタンスで スタジオに入れるのは20人限定 全て1時間前から予約だが 上級クラスは難しいので空きがあるので 予約は取れた 流石にハード 猛暑で体中ダルくて 仕事から帰る疲れ切ってグッタリだが 踊り始めると 足の痛さも忘れて飛び跳ねてる👯 とても…

このGW,皆様はどうお過ごしですか？ 関東はお天気も良く気温も上がるみたいです。 さてさてここは何処でしょう！？ 我が家がジム化してます　(#^.^#) 主人が２週間家出して（１つ前の日記に理由が）リビングは私の運動したいグッズで一杯です 今月１５日くらいから古傷の膝が痛みだして膝が少し腫れてるけど、２５日（土曜）は楽しみにしていたゴルフ。 キャディ付きだから何とかなるだろう・・・とプ…

ジム活(1)シンプリーエアロ　by 辻中 隣には笑顔の素敵なちえちゃん&横にマサさん 最高のポジションで楽しみました(^з^)-☆ 万歩計 5213歩　熱量 178Kcal ジム活(2)シェイプエアロ　by 辻中 タッチニィアップのタイミングに苦悩(笑) 笑う門には脂肪も燃える～＼(^_^)／ 万歩計4908歩　熱量214Kcal

★ジム活(1)シンプリーエアロby 木村 基本動作が多いけどね、アームが付くと⁉️ 次男坊の舞台、記念のシャツ👚 万歩計4180歩　熱量139Kcal ジム活(2)メガダンスby 竹内 今月いっぱいは「ミックス」 思い出すのに時間がかかるねぇ adidasのシャツ👚 万歩計4902歩　熱量195Kcal

★ジム活（１）Akiさんのシンプリー（４０） 久しぶりにマシーンのステップを踏んで 合わせて～4708歩 152kcal 山ちゃんがホノルルマラソンを走った時のお土産Tシャツ ★ジム活（２）竹内さんのメガダンス（４５） りえちゃんから元気を貰いましたテンションアップ(^^♪ 東京に移転したsayakaちゃんが、キレのあるダンスを魅せてくれました！ ガンバ大阪のヤットさんのTシャツ　4328歩　…

ボクシングエクササイズをやるのは、10年ぶり。 前回は、ジムの無料特別サービスへの参加だったが、サービスを終了して断念。 今回は、スポーツ教室に中途参加となった。 今回のは正確にはキックボクシングエクササイズだったが、キックが加えられてる分、全身運動になるので、かえって良かったかも？ 60分間、音楽に合わせてシャドウボクシングをやりっ放しのプログラムだったが、最後までペースを維持できたのは良か…

金曜日11/2東京、20°/11°はれ。 【渋谷で打合せ】 今日は渋谷で打ち合わせがあった。東口の高層ビル34階あるビルの12階から34階までがビジネスフロアー。その21階商談フロアーで待ち合わせ。 10時はビジネスフロアーの出社の人で、11階からのエレベーターに乗れなくなる。1時間半早めに行く。事務棟に入るには、身分証提示と入場カードが必要。 その入場カード申請も11階の事務棟受付です…