仮眠ですが。 転た寝ていどで・・・。 目安は今から、1時間～2時間の予定です。 精神安定剤、の リスペリドン を服用します。 さぁ、寝るのダ・・・。 ちょっと、おやすみなさい、です 。 😽

引っ張りデイ。🏋️‍♀️ 今朝は、何だかトレーニング疲労が回復してなくてやる気にならず…😑 一瞬、明日にしようかと思ったけど奮い立たせて行ってみた。 パワーラックに立つとやる気も出てくるもんだ。😆 一頻りルーティンこなせたので良しとします。 デッドリフトは145kgをMAXにして5rep5setとしました。 やはり、疲労が残っているのかな？ 最後の1発は挙がらなくて床に落ちました。😅 次は…

腰に違和感…😑

21日は、コロナの影響で延期になっていたエンデューロの大会だった。なんと27～8年？振りのレース。でも年を取ったからなのか緊張はない。と言うかゆるいレースだし・・ 前泊予定も急ぎの仕事が出来て断念(夜の宴会楽しかった模様） 当日の6時半現地到着し急遽、前泊組と馴染む。 レースは3ｈを何とか長い休憩とりながらも走り切った。 それなりの満足感と、多大なる疲労。 気持ちは若いが、身体は歳相応。 次回の…

介護士に休みはない コロナだって？ テレワーク？ 会社行かない？ できるわけないっしょ？ 感染したとわかったら、第一号者がたたかれるでしょ？ 業務停止でしょ？ あんた いつもインフルエンザでやすむでしょ？ そのかぜ本当にただの風邪なの？ あんた 熱が出る急な花粉症だって？ 適当なこと言ってドタキャンばっかして ただでさえギリの人数でやってんのに 一人分のつけがみんなに…

100歳まであと8525日 　コロナ騒動は都心で深刻さを増し、感染者が1日100人を超える。 　自分はこの騒動とは違う範囲で暮らしている。 　今朝は予定通り2時間のカラオケマラソンを楽しんだ、後半でベストテンの更新が2度出来て、合計点が929点台となる。時間の制限はあるが疲れず楽しいのが遊びです。 　8時過ぎからは朝ドレに並べる、タケノコは置き場が一杯で安売り合戦に突入したようです。一番苦労し…

一昨日　学校、NPO、見守りで がらがら　懇談会を行ったときに 仲間が遅れてきて隣に座ったが 意見発表の時ガラガラ声で 風邪を引いたと マスクもしてないので ヤバいと思っていたが 帰ってすぐに 新宿の区民ホールまで行き 15時半　リハーサルを見て 18時に集合写真撮影だが このホールピアノを移動してくれない ライトが弱い端と前 心配してと通り 画像が良くない 昨日一度目の画像点検を…

後数時間で10月！ 忙しくて色々あった7月 8月 その結果、9月になったら 一気に体調不良でダウン💦⤵️ 原因は疲労とストレスかな？ 大袈裟に言えば 一時的に生死を彷徨った (笑) 2日に1回 抗生剤の点滴 1週間ほど前まで検査検査😥 今日は受診日だった 自分的には完治してるのではないかな⁉️ 回復具合が自分でも分かります 検査結果 もう異常なしと判定された 1ヶ月近く寝た状態で歩いていな…

朝からしっかり雨。☔ 久しぶり。 月末で夜間作業に備えて朝から筋トレ。 北海道に行く前の実質最後のトレかな。 無理はせずに80%パワーで押したり引いたり。 前回のトレーニングの回復がまだ完全では無い感じ。 なので、怪我のリスクを考えて重量は軽めで回数とセット数を多めにした。こちらの方がキツい😑 体力を絞り出す感じ。 残ってないから後1発だけ！ この感覚が…嫌いじゃない。😆 あまり変わり映え…