今、私はモチベーションがあがらない。 何をする気もなくスマホの画面を眺める事が多くなった。 スマホ依存？　それは目的があって、画面を選択してのめりこむ事だと思う。例えばゲームとかユーチューブとか。 お隣の奥さんがマンションに引越しをして家を売るらしい。時々は家に帰ってきてお掃除などをしているが、普段は窓が閉め切ってある。 彼女が毎日窓から顔を出して、「お花がきれいに咲きま…

一年間やり続けること達成間近 中国語アプリのduolingoを毎日続けて361日目になりました。毎日30分位やります。365日になったらこのアプリで勉強するのは止めます。 毎朝のラジオ講座15分とこのゲームと土曜日の中国語講座のテキストの音読と文法を復習しています。これもまあ月から金曜日までは続けてやっています。 今晩は久しぶりに halloTalkの中国济南市 の青年と中国語…

今回のコロナで自身を失った人は多いようですが、希望を持っていただくには小さな幸せがいいと思います。お仕事などでモチベーションがアップすれば、いいお仕事ができるようになります。 それで、わたしは何人かの方に「これまで小さな幸せを感じたことがあるか」と聞いてみたんです。もちろん、多くの方が「どなたも小さな幸せを感じてたことはありますよ」と答えたんです。 いいお仕事をしていただくには、その…

本書でも述べられているが、意外と役職定年は同年代でも話題に上らない。それは会社によって条件が異なるからだそうだ。かく言う私はこの4月に役職定年を迎えた。幸い、グループ会社の監査役という仕事を与えられたので、本当の意味でのポストオフではない。しかし、それも1〜2年のことで本質的には第1線からは退いている。新型コロナの感染拡大で通常とは異なる新年度の開始となっているが、若干これまでの延長線のような感…

日頃の運動不足を解消しようと思えば、誰でもウォーキングが出来ますし、鉄アレイなどがあれば筋トレも出来ますし、腹筋運動や腕立て伏せやスクワットやストレッチも畳一畳もあれば何処でもできます。 しかし、それが出来なかったり長続きしないのが人間の性でもあります。 実は私もそんな類の人間の一人です。＾＾ それでも、何とか頑張って健康づくりのために、お金を払ってスポーツジムに行くことを決めたのは７年ほど…

筋肉痛が引かない～😑 これは先日のトレーニングが最高に効いた証拠ですね。 ここからの超回復…あまり信じてないけど。 に否が応でも期待が高まる。😋 パワー系ジムってだけのことではなくて。 相方がいるトレーニングは効果が格段に違う。 普段を80%止まりとするなら90%以上はイケてる。 トレーニングは自分との戦いなんですが、一緒にトレーニングする相手がいると。 負けたくない。 励まされる。 新しい情…

トレーニングでは初心者の伸びが早い。 と言われてます。 これは他の分野でも言えるかも知れません。 トレーナーに教示をもらう。 ジムやスポセンでしっかりやっている人の動きを真似てみる。 テレビやネット動画で情報を仕入れて実践する。 初見だとすれば、動きは覚えるしかないです。 正しい方法を見極めて愚直に。 初めて見た動かした、筋肉はぎこちない動きになります。 動かして動かして回数を重ねる度に、…

いい天気になった。 世は中は3連休の3日目、こちらは相変わらず仕事と勉強、 それに少し趣味のベランダ菜園とジャズボーカルで過ぎていく。 ベランダでは、ヒヨドリと戦いの日々が続き、 ジャズボーカルは、このところオフ会で歌うだけになっており、自分でも下手だなと感じていた。練習不足を理由にしているが、そうではないような気もする。やや歌のモチベーションが下がっているのかも知れない。 3月のオフ会「お題…

物を持つことでやる気を出す。 今使うお金は明日の自分を作る。 と言うお金の本があります。 僕は物を買うことで 趣味のモチベーション （動機付け）を上げる方法で 生活をしています。 物ってモチベーションを上げるのに とても良い道具です。 例えばハーモニカも明日23日 オカリナ、ハーモニカの祭典が 市民会館で開かれます。 僕は生の演奏を聴いて モチベーションを上げようと思っています。