Привіт Привіт 昨日 午前中は訪問介護事務所の所長Tさんが、菓子持って飛んで来て平謝り。その時は30℃は超えてたと思うが、家の中だし蒸し暑さは微塵も感じなかった。午にシャワー🚿浴びて、ロコア貼って、、、 2pm 一度 外出したが、過ごし易かった 昨夜は7pmラ•ムーで買い物し、直ぐに洋間で💤。 8pm〜今日の1am 5時間。 外は秋の虫の声。コンビニの途中の夜空は…

　　昔、子供の頃、夕食後、眠ると朝まで起きなかったような気がする。 　　その後、現役の頃も、睡眠に困ったことはないし、勤務に差し支えたことはない。11時頃就床し、６，７時頃起床していたような気がする。 　　しかし、退職後、睡眠時間が短くなり、早寝早起きとなるとともに、夜中に何度も起きるようになった。 　　その後、近隣の写真クラブに入って、写真撮影を兼ねて散歩に出かけるようになった。 　　…

ユーミンの名曲「Destiny」 それからどこへ行くにも着かざってたのに どうしてなの 今日にかぎって、安いサンダルをはいてた・・・・ どうも週明けから体調悪くてさ、 昨日は夜8時指定の宅配便を受け取るまで起きているのが限界。 シャワーを浴びる体力も無く泥のように眠り、 今朝目覚ましに気付かず10分寝坊。 イベントの時は身なりに気を遣う私だけど、今朝はそんな余裕もなく、 寝間…

節電、節ガス、節約ばかりの毎日だ。 節電ならLEDに変える、もう変えている、ドライヤーの時間を短くする？ それなら長髪をやめて短髪にすれば、長髪の女性の髪が美しいとは限らない。 それより、昔のように早寝早起きが一番だ。 当然電気代は下がる、健康的で医者にも行かなくなるかも？ 24時間のコンビニなどいらなくなる、あれは壮大な無駄だ。 夜型人間を減らそう、そうして健康な毎日をおくろう。

仕事から帰って 友だちに貰った壁紙をはってみました 洗面台まわりは墨が飛び 壁紙も薄汚れてきたから 壁紙をサイズに合わせハサミで切り シールなのでそのまま貼るだけ なかなか上出来🥳 規則正しい睡眠を 今朝掲げた目標は早くも達成ならず こんな風にあっと言う間に今日も終わる でも壁紙課題終わらせたから 自分に引き分けという事で😊

~~　生活リズム　~~ 　 家庭や学校で特別なトラブルもないのに、 疲れて学校に行けない子供たちが増えています。 <子供の基本的生活習慣の確立や、 生活リズムの向上につながる運動> を推進する文部科学省の研究班は、 次のような実験を実施しました。 学校に行けない子供たちを、 ｢日中は強烈な人工太陽を浴びせ、夕方には 徐々に暗くして、夜になると真っ暗にする｣ という環境に置きました。 す…

睡眠導入剤だが、すぐ目が覚める。 で、寝直す事も出来ない。 コマル・・・。 仕方が無いので、バイクでちょっと走ってみるか、などと思う。 睡眠薬が欲しいが､自殺未遂に使用した事があるので貰えない。 時間つぶしにマスターべーションでもしようか、とも思う。 テレビは、買え買え、とテレショップ番組だ。 コンビニで食料でも買って来るかな・・・。 小学生6年以来から不眠症である。 もう、嫌気が…

昔、面白半分にしたものです。 今、反省しています。 最近は、 どうにも手に負えないもの、 迷惑　極まりないもの、 全く趣味の世界が違うもの、 この、上記　3つ位かな？ これを使う相手は・・・。 故有って、 もう眠る準備をしています。 強制睡眠薬で爆睡します。 この世でたった1人の母のためです。 ・・・もう、あまり時間がありません。 おやすみなさい　良い夢を お先に眠らせて頂きま…

その後カミさんの生活習慣が大きく変わった 早寝早起きの生活にシフトした コロナ禍と重なり趣味の会への外出も殆どなくなった 世界史の学習と日経電子版には毎日目を通すようになった 株式投資にも積極的になったようだ 毎日の室内体操も欠かさない 夕食前のウォーキングでの会話も健康と経済関係が多くなった 定期健診での各種数値も安定しているそうだ 相変わらずに夕飯は野菜中心の手料理の愛情メニ…

昨夜は参りました。 目覚めて時計を見たら・・・・・ 8時30分を指している。これは寝坊をしたと思い、飛び起きました。取り合えず着換えてトイレに行こうと思い、トイレの窓から外を見たら・・・・・・・・・ 「真っ暗闇！」なんですね。 此処でひょっとしたら？ 「未だ夜では無いか？」と、気が付きました。 晩酌をして食事を済ませて、する事も無いので布団に入る訳ですが、6時からのラジオのニュー…

早く寝れば早く眼が覚める！ 当然の事かも知れませんね？ 何しろ冬時間にして、お店の閉店は15時半！ 雨降りだし外は薄暗いし、やる事も無いので雨降る前山を眺めながら「独り宴」の始まりです。 寒かったので「一人鍋！」を致しました。 最後は冷や飯を鍋に入れ雑炊にして夕食に致しました。 後は遣る事も無いので寝るだけです。 そんな訳で18時前には布団の中！と言う！田舎暮らしです。 ラジコを…