皆さんが何気なくしている【呼吸】は生命を維持するため無意識に働いている機能ですが、実はこの呼吸は「意識的」にも活動させることもできるのです！ 皆さんも良く知っている、「深呼吸」なんかはその一つです。ラジオ体操にも使われてるので馴染みがあるのではないですか。 意識した呼吸は、たくさんの筋肉を活動させ大きな運動効果がある、誰でも簡単にできる優れたトレーニングにもなるのです。 では、意識的に呼吸…

友達からスダチを沢山貰ったので蜂蜜と氷砂糖で漬けた。 これが美味しくって魚料理以外にも単品で食べるように。 そろそろ瓶の底が見えて来て淋しくなると話していたら！ 　「又々だけど採れたんで貰って呉れる？」 何でもこんな酸っぱい物はと誰も貰って呉れないと言う。 そこで袋いっぱい貰ってしまったが友人も大喜びする。 スダチを洗って包丁でザクザク輪切りにしてお終い。 後は瓶に入れて蜂蜜と氷砂糖を入れるだ…

ジム活～(1)ステップアップ 　　　　(2)ロコモコア 　　　　(3)シンプリーエアロ　

別れさせ屋が以前テレビで熱愛中の男女でも別れさせることは簡単だ、と言っていました。 ちょっと切れる美人や男前を使えばいとも簡単に人の心を変えられるようです。 それほど人の心というのは頼りないというかホントにもろいものだということだと思います。 夏目漱石の「イギリス人は何よりも自由を大切にしている。しかし同時に他人の自由の尊厳について徹底的に教育している」という言葉はもちろん思い遣りを持つことが…

6月に北海道から遊びに来てた友達 庭に大きな梅の木があるからで、今度送るわぁーで どどどどーん！と20キロ近く😱 何時もは、梅酒1キロとか、梅シロップを2キロなんて かわいい仕事しかなかったので この量にびっくり‼️ 周りの梅大好きなお友達に声かけて、少しずつお裾分け それでも、10キロは残ったかな？ と言うことで 今回は久しぶりに梅干しを作る事にしました✌️️ 最近は蜂蜜の甘い梅…

コーヒーが好きです。 好きな割にはこだわりがなく、 てきとーに飲んでましたが、 やはり少しはこだわろう、と急に思い。。。 朝はドリップパックで手抜きして ３時には、 豆から挽いてドリップすることにしてみました。 お店で粉ではなく、豆を買い アマゾンで買った手動のコーヒーミルで ごりごりごりと。 やはり挽きたては香りやコクが違いますね。 おいしいです。 そして。。。 豆をゆっくり挽く時…

最近見つけたチーズフォンデュの箱 レンジでチンするだけ！ これ便利ですね！ 簡単にチーズフォンデュが作れて.. おひとり様飲み..おすすめかも！ 家にあるものを装ってちょとそれらしく お好きなワインで一杯どうですか？笑　 　

味噌作りで散々な目にあいましたが 無事に28キロ分を仕込んでホットしまして。 余った米麹と冷ご飯とお湯で甘酒を今作っています。 仕上がるのは今夜の12時頃。まだ起きていますのでワクワクしながら待つことに。 炊飯器でこんなに簡単にできるなんて この歳になって初めて知りました。 仏壇の脇のコンセントに炊飯器を持って行き保温状態で半開き。 夫は生前甘酒が大好きでしたから部屋中に広がる甘ーい麹の香…

もう教えないでいられない 最近のヒット作品です♪ 紫芋が出てきたので　簡単で美味しくて お茶の時間が楽しみ 久しぶりに南の魔女になりそうでテンション上がっています 材料 紫芋　　　　１～２本 バター　　　大さじ1 蜂蜜　　　　好みで ココナツパウダー　適量 グラニュー糖　　　適量 作りかた ①　芋を1ｃｍくらいに切りレンジでも蒸し器でもいいので柔らかくして皮を取ります ②　これもいいこと…