新ボーカルを迎えパワーアップした我がバンド オールドジンジャーが 2023年2月4日14時から 名古屋伏見のメルローズにてライブやります 今回は岐阜ローカルプロシンガーソングライターの 『霈音ユリ(ハイネユリ)』 ビートルズバンド アフリカンドラムバンド がジョイントしてくれます ホームページも刷新しましたのでご覧下さい https://oj20220508.wixsite.…

今年は特に何処も出掛け無い緊急事態の世の中で流石に気分転換が必要な状態になったのでパワーアップを考えて大杉神社へドライブして来ました(^_^)/ 疫病や金運等もろもろにご利益がある大杉神社に行きました(￣▽￣;) 珍しいのは勝馬神社で御神体の馬を猿がひいてますJRAの美浦トレーニングセンターも近いので競馬関係者が沢山お参りすると書いて有りました競馬の聖地かな┐('～`;)┌ 此で明日からパワーア…

体幹重量パワーアップを目指して。 引張り系、デッドリフト。 【165kgまで年内にクリアできるか】 目下のところ 145kgで5rep5setをクリアを念頭に強化。 バーのみ（20kg）でパワークリーン10回1セット 55kgでハイクリーン5回3セット デッドリフト 55kgで8回1セット 105kgで8回1セット 145kgで…5回2セット 4回1セット、限界と判断して、重量10kg減…

CQCと柔術をどのように組み合わせるか。 課題を持って取り組んできました。 少しだけですが。 目的意識が変わると相手との向き合い方も変わる。 腕の取り方 肌の感触 関節の動き方 自分の体格と相手の身体の挙動を捉える。 全身で感じるようにしてみた。 そのおかげで少し自分の取り組み方が良くなった感じ。 …気のせいかな？

月曜日はプッシュ・デイだったので今日はプル系です。 パワーラックが空いていたのでデッドリフトからのスタート。 バーのみでフォームの確認 65kgで中間アップ 105kgでさらに中間アップ 145kgで本番。 5rep5setを目指す。 今日もきた！ 「あれ？」 「いつもより軽い」 前回も出来たので、 これで2for2ルールコンプリート！ 次回は5％アップに挑みます。 145kgの5％だか…