去年の教育入院から一年、 今月の血糖値HbA1cは一年で半分になった。 半分になるって、、、。 一年前が　どれだけ悪かったのか。 血糖値が半分になったら、医師は少し患者を誉めてくれてもい いんじゃないかと思うが。。。 医師には食事と運動を見直そうと言われた（泣） 実は血液検査の血糖値以外の数値が人生初の最悪！！ 私は血糖値のコントロールだけでは…

糖質を減らす炊飯器の話題。 私は知らなかった、そんな炊飯器があるなんて。 ご飯派の我が家はお米を沢山食べる。 が、糖尿病には罹っていないし、数値も⭕️ 甘いものが苦手なので、「お米から糖分を摂っている」と言っても過言では無いと思う。 でもアルコールからも摂っていますねー。😓😅 (主はお米という事で、宜しく🙇‍♀️) 日本人のどのくらいが糖尿病なのだろう⁉️ 調べると。少し…

私の常用食に玉ねぎがあります。 玉ねぎを山盛りにスライスして、レタスと一緒に食べています。 玉ねぎを食べると、血糖値が下がり安定します。 糖尿病は食事内容を工夫しないと、血糖値が中々下がりませんが、私は心配するような数値ではありません。 新玉ねぎが出てきました。玉ねぎも値上がりしましたね。 春キャベツを待っているのですが、今はまだ葉が硬いです。

パソコンのない生活で　スマホからのみ投稿はどうしてもかきそびれます‼️ 糖尿の管理が中々上手くいきません 　運動はプールも続けて　日々の生活に階段登り降りがあり 　往復52段と仕事先でも階段ありです・・・・・ でも　これだけでは駄目ですよね‼️ 原因の１つに　メンタルがダウンしがちだと　食べることのコントロールが上手くいかないことを思い知らされました‼️ 自分以外の誰…

６０代になったタイミングで糖尿病になり激やせ！ でも痩せたのは好都合と思い体型を維持しようと決め 食事と運動療法を兼ね毎日ウォーキングする事にしました。 何故か幼い頃から通園通学が遠く自然に歩く事が多く あまり違和感無く始められました。 だんだん距離も伸び糖尿病の効果も出たり 大きいのは足の筋肉などが増強されて驚きましたが 日に15000歩、約10km以上を時速約5.7kmの速さで…

今朝の体重73.0kg(目標74.6kg→68kg) 長期不在のためしばらく体重計測お休み 次回の体重計測でも増えないように 以下の事は出来るだけ継続 1.エクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

今朝の体重73.0kg(目標74.6kg→68kg) 昨夜は会食 昨日以下実行 1. 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5. 6.

今朝の体重73.0kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.エクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後) 6.一駅歩く

今朝の体重72.8kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.エクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後) 6.一駅歩く

今朝の体重73.0kg(目標74.6kg→68kg) 今週は色々忙しい 昨日以下実行 1. 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

今朝の体重⁇kg(目標74.6kg→68kg) 朝からバタバタで計測出来ず 昨日以下実行 1.🏍タンデムツーリング 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

今朝の体重73.2kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.腹筋運転 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

　先日日記に書いた糖尿病の仔猫、まずとても元気に過ごしている、と言う事をお知らせいたします、怪我の出血も治まって食欲もあり、昼間は庭の植込みの中で遊んでいます。 　あれからずっと車庫をねぐらにして暮らしてるようで、兄弟猫のハチワレ（妻達はベルと呼んでいる）も最近居付いて、エバと過ごしている姿をよく見かけます、母猫のナナはたまにしか顔を見せませんが、来たときは仲良く餌を食べているようです。 …

今朝の体重73.0kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.腹筋運転 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

今朝の体重73.2kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.腹筋運転 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)