7月最終週は、6回/週の自宅トレーニングを1回しか出来ませんでした。いや、しませんでした。 やらない理由をつける事ほど簡単なことはありません。・気温が高すぎるから ・ワクチン打った日だから ・ワクチン打った翌日だから ・ワクチンの副反応が残ってるから ・用事があって帰宅が遅かったから ・呑み会だから ・呑んだ翌日だから ・などなど… 8月から気持ちを切り替えて、この一ヶ月はサボらずにやり切…

　昨年の秋から自重筋トレとスタビライゼーションを始めました。特に器具は使いませんが、補助的な負荷を与えるのにモビバンが掲載されていましたから購入。 ハードとソフトがあり、ハードを選択し使っていましたが、よく見たら裂け目があるじゃないですか！ 恐らく1週間保たずに切れてしまうでしょう。やむなくネット通販でポチり。1年保たずに破損って、もう少し耐久性をUPさせて頂きたいものです。

おはようございます♪😊 今日は、晴れてくるかと思ったら 全然、ダメね。本降りになってる。 こういう日は、何をしようか悩む。 午後からジムにでも行こうかなぁ。 なんか混んでそうな気もしますが。 私が行っているジムは会員同士の会話 禁止なんだけど、私はこれが好きなの♪ 以前のジムは、会員同士の会話が多くて うるさくて集中できず、嫌でやめてます。 みっちり筋トレした後、サウ…

会員制のオンラインフィットネス「Alpen BEYOND PROGRAM（アルペンビヨンドプログラム）」が、3月17日（木）よりスタートしました！ 一応申し込みましたが、忙しくてまだ試してません。 サイトオープンを記念して、「3 月・4 月実質無料キャンペーン」を行います。キャンペーンの詳しい情報や登録方法は下記サイトにてご確認ください。 キャンペーン期間 ： 2022年3月17日（…

また1人でフィットネス💦 10回講習の６回目、折り返しです😊 始まる前にインストラクターが話しかけてくれました。 ゴルフ⛳️やってるんですか？ 今日はゴルフウェアだったからそう思ったみたいです（笑） 格好だけ😅 隣にいた人にジーンズのバックを自分で縫ったの？って聞かれました💦 新入りだから色々見られているのね(･･;) 一応薄化粧してウェアも気をつけているけど（笑） インストラクターさんにおいく…

　第五章　変身願望 　繭子は開け放たれた窓からぼんやり飛行機雲を眺めていた。 　それはまるで青空のチャックを開いていくように見える。 　小説を読んだり、音楽を聴く事の好きなインドア派の繭子と、サッカーやゴルフに夢中なアウトドア派の純一では元々話が合わなかったのである。 　(新婚時代の甘美な肉体関係だけを愛だと勘違いしていたのではないか) 　『結婚は恋愛の墓場である』と言われるが、繭子はそ…

1月29日、3か月に1回の定期健診に行った。 前回血液検査で初めて異常値だった「ｃｋ」も正常値範囲に戻って、安心した。 （参考） クレアチンキナーゼは筋肉に多量に存在する酵素で、筋肉細胞のエネルギー代謝に重要な役割を果たしています。 そのため、筋肉に障害があると、血液中のクレアチンキナーゼは高値になります。 特に、急性心筋梗塞や進行性筋ジストロフィでは著しく高い値になります。過度な運動など…

決意。 着ぐるみを脱ぐ。 私はSSサイズのはずなんだ。 典型的なコロナ太り💧 そもそも6年前に子宮と卵巣を摘出した時からじわりじわりと肥え始めて…なんとか頑張ってはいたけれど、増加のスピードを緩めるに留まり😅 そして…コロナがやってきた。 動かないから。籠っているから。ストレスだから。だから太る。 ではない。 ステージやイベントが消えて 人に見られる意識がなくなったからだ。 体が着ぐるみを着た…

今日から始まりました。 ヨガとストレッチと聞いたけど、なるほどその通り。 前半は前の台の上の講師の先生の真似をしてステップを踏んで簡単なエアロビクス的な動き。 後半は先生が変わり、マットを敷いて小さなバランスボールを使ってヨガみたいな体操。 1時間強で10回のコースです。 50人くらいの中で初めての人は5人くらいでした。 皆慣れていてスムーズに動けていました。　私はリズム感が悪いから組み合わせて…